ツカエル！ダイエットの知識

「内臓脂肪」とはなんでしょうか。

ダイエットする際に、よく耳にしますよね。

内臓脂肪とは、腹部の内臓の周りにある脂肪（消化管の間の脂肪組織）です。

お腹の肉が摘めるようになったらダイエット、というのは一つの目安ですが、この摘めるのは皮下脂肪で、内臓脂肪とは別物です。

皮下脂肪がなくて、一見ダイエットが必要なほど太ってないような人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性もあります。

内臓脂肪を医学的に判断するには、CTスキャンで撮影する必要があります。

しかしもっと簡単に目安とできるのが、お腹周りを計ること。

お腹周りとはおへその高さの外周。

この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことです。

その他、お腹をひっこめた時に、お腹周りがどれだけ減るか。

お腹周りの数値が大きいほど減る数値も大きく、男性の場合6ｃｍ以上はないと、内臓に脂肪がついてると推測されます。

そういった場合は、早めにダイエット、内臓脂肪消費対策をたてた方が良いようです。